多威_do-win多威_do-win多威_do-win

3种常见,同时还对跑步健身特别“友好”的水果

    要问世界上一共有多少种水果,估计没有人能给出确切的答案。平常我们吃到的水果也就几十种,有许多平常特别常见的水果,十分美味,同时,它对健身也是大有裨益的。今天天霸就给大家搜罗了三个常见,同时还对跑步健身特别“友好”的水果

1、香蕉
跑步健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。


3种不常见,但对跑步健身特别“友好”的水果(图1)


2、苹果


老话说的好,“每天一苹果,医生远离我”。由此可见,苹果对预防疾病是大有益处的,但大多数人不知道,其实苹果对跑步健身也是“大有裨益”的。

苹果中含有丰富的维生素,能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类,可以起到增强肌肉力量的作用。


3种不常见,但对跑步健身特别“友好”的水果(图2)


3、紫葡萄


紫葡萄十分甘甜,是许多人特别喜欢的水果,葡萄美酒夜光杯,欲饮琵琶马上催,这美好的意境,令人向往,同时它对跑步健身也是挺“友好”的。

紫葡萄中也是含有花青素的,有着抗炎、抗氧化的功效,在健身后吃些紫葡萄能够帮助恢复体力,也能减轻因健身锻炼引发的肌肉酸痛和炎症。


3种不常见,但对跑步健身特别“友好”的水果(图3)

本文章来源于网络,如有侵权,请联系网站所有者



未经允许不得转载:多威_do-win » 3种常见,同时还对跑步健身特别“友好”的水果