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穿着跑鞋进行力量训练是正确的选择吗?

    进入到运动鞋专卖店,跑者们往往被好看的鞋子所招引。实际上,进行不同的运动,就应该穿相应的鞋,比方想跑步的话就不能买双足球鞋。尽管跑鞋和足球鞋很简单分辨,但跑鞋和其他类型的运动鞋就会让跑者感到迷糊。以跑鞋和力气练习的运动鞋为例,许多跑者就难以区别。实际上,它们的区别是比较明显的,进行不同类型的练习时就要选择相应的鞋子。

    弹性

    跑鞋和力气练习鞋都有必定的弹性,但二者的方式是不同的。力气练习更多的是进行横向运动,所以在鞋底夹层更具有弹性。而跑步是向前的运动,所以跑鞋在脚跟到脚尖的过渡部分要求更高的弹性。

    鞋跟

    比方进行举重这项力气练习时,最好是双脚与地面平行。这就意味着此时穿的鞋最好是平底的,不能有太高的脚跟,不然简单让身体失去平衡。而跑鞋的鞋跟相对来说会略高一些,这样有利于在跑步时更好的带动身体向前。

    宽度

    近年来,跑鞋和其他运动鞋的规划趋势是宽度在添加,这样可以让脚在鞋内充分伸展开。所以,这两种鞋在宽度方面没有太大的区别,主要是看跑者穿着时的感受。

    抓地力

    为了节省分量,跑鞋往往只是在鞋底加入一些橡胶。跑步一般是在混凝土路面、沥青路面或许塑胶跑道,所以这样的规划也满足避免鞋底打滑。而力气练习时,鞋子需求更好的抓地力,由于力气练习的冲击力比较大,需求避免脚底打滑。

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